Сбрось балласт
27 сентябрь 2012
Вы быстро устаете, у Вас часто болит голова, а на коже появились прыщи? Возможно, пришло время почистить органим от токсинов. Заодно и похудеете.
Наш организм устроен таким образом, чтобы самостоятельно избавляться от всего лишнего и ненужного. Но из-за неправильного питания, плохого режима и нездоровой экологии обменные процессы в теле нарушаются и системы саногенеза начинают давать сбой. Продукты жизнедеятельноти бактерий, непереработанные остатки пищи, токсичные вещества, которые мы вдыхаем на улицах города – все это начинает скапливаться в нашем теле и отравлять его изнутри. Именно поэтому в последнее время стали популярны различные методы детоксикации. Мы выбрали пять наиболее простых и приятных.
Гидромель
Детокс-напиток на основе теплой воды, лимонного сока и меда давно полюбили самые «продвиутые» жители мегаполисов. В половину стакана воды необходимо выдавить сок из половины лимона, мед добавляют при желании. Те, кто выпивает такой напиток каждое утро натощак, замечают уже через неделю, что улучшается их пищеварение и прибавляется энергии. Гидромель с медом отлично поможет справиться с приступами голода, особенно он будет полезен тем, кто привык бесконечно чем-нибудь «перекусывать».
Напиток улучшает пищеварение, обладает легким мочегонным действием, нормализует кислотно-щелочной баланс в организме, и, конечно, заряжает энергией.
Салат –щетка
Через стенки кишечника питательные вещества попадают в кровь. В том случае, если кишечник засорен, у его стенок начинают скапливаться непереработанные остатки пищи, которые со временем начинают гнить. Во время гниения выделяются вредные вещества, которые также попадают в кровь вместе с тем, что организм получил из пищи. Именно поэтому головные боли и слабость являются частыми спутниками плохого пищеварения. <p >Для того, чтобы кишечник функционировал нормально, необходимо есть зеленые овощи, которые богаты пищевыми волокнами или клетчаткой. Салат-щетка – идеальное средство для очистки кишечника, богатое не только пищевыми волокнами но и витаминами, и микроэлементами.<p >Рецепт такого салата очень простой. Равные части моркови, капусты и свеклы натираются на терку, перемешиваются и заправляются смесью лимонного сока и ратительного масла. Любая свежая зелень послужит прекрасным дополнительным ингредиентом для салата-щетки. Действие салата будет более выраженным, если через десять минут после ужина выпить стакан воды.
Зеленые коктейли
Особенную популярность зеленые коктейли завоевали после выхода книги Виктории Бутенко «Зелень для жизни». Это сочинение, посвященное пользе зеленых овощей, многих сподвигло кардинально поменять свой рацион и стать сыроедами. Но даже если Вы не готовы к таким радикальным мерам, коктейли с зеленью помогут очистить ваш организм, восстановить силы и оздоровиться.<p >Для приготовления такого коктейля вода и различная зелень перемешиваются в блендере. При этом не имеет особого значения, какие именно травы, Вы включите в напиток. Наиболее полезные компоненты для этого очистительного средства – стебли сельдерея, петрушка, шпинат и подорожник. Для улучшения вкуса в коктейль хорошо добавить ягоды, персики, бананы или другие фрукты.
В течение дня необходимо выпивать два литра такого коктейля. Такое питье прекрасно заменит ужин.
Те, кто пробовал такие коктейли, утверждают, что уже через месяц у них увеличивается работоспособность, улучшается качество сна, жизнь становится более яркой и эмоционально насыщенной.<h2 >Оливковое масло
Очищение организма с помощью оливкового масла – древний метод, который пришел к нам из Аюрведы. В этой системе, в принципе, уделяется большое внимание использованию растительных и эфирных масел для здоровья организма. Некоторые предпочитают выпивать столовую ложку оливкового масла натощак. Но есть способ немного, более сложный, зато эффект от него ярче выражен.
Согласно древней методике необходимо оливковым полоскать полость рта каждое утро в течение примерно пятнадцати минут. Полоскать рот маслом нужно тщательно, с таким усердием, чтобы масло превращалось в пену. Через некоторое время оно становится белым и жидким, тогда его можно выплюнуть.
Такой детокс может принести дополнительный лечебный эффект, если в столовую ложку оливкового масла, добавлять 1 – 2 ложки любого эфирного.
Самое важное в этом способе то, что он не имеет никаких противопоказаний. Его можно комбинировать с любым другим методом очистки, а его первые результаты заметны буквально через несколько дней.
Баня
Сложно придумать более простой и приятный метод очистки организма изнутри и снаружи. Вспомним самое важное, что нужно знать о бане.
- Эффект от посещения парной усиливается, если ежедневно минимум 30 минут заниматься спортом, особенно в «банный день».
- Перед баней рекомендуют пить воду. <li >Травяной горячий чай с медом непосредственно перед заходом в парную усилит потоотделение и, соответственно, выведение токсинов.<li >Массаж с масляно-солевым скрабом поможет расщепить жир и уменьшить проявления целлюлита.
- После парной нужно завернуться в простынь и немного полежать. Кроме очевидного снижения стресса, эта процедура нормализует давление и температуру тела.