Когда вы ничего не успеваете и чувствуете, что силы на исходе, остановитесь, сделайте передышку, медленно дышите и закройте глаза. Когда вы их откроете, то почувствуете себя в норме.
НЕ ТОЛЬКО СВАДЕБНЫЕ ЗАБОТЫ
Не проводите целый день в свадебных заботах. Чередуйте их со встречами с друзьями, родственниками. Посмотрите любимый фильм.
СЛУШАЙТЕ СВОЕ ТЕЛО
Когда приближается день свадьбы, вы можете перетрудиться. Ваше тело само подскажет вам об этом. Например, у вас могут измениться привычки в еде: возникнет желание съесть все до последнего кусочка, или совсем не притронуться к еде. Другими признаками могут быть боли, мышечные напряжения, аллергия.
ЕШЬТЕ ЗДОРОВУЮ ПИЩУ
Обеспечить здоровый румянец поможет трехразовое сбалансированное питание. Ваша еда должна содержать 50-60% свежих фруктов, овощей и углеводов (крупы, картофель, хлеб), 10-20% белков (мясо, рыба), 10-20% жиров (растительное масло). Правильное питание несложное в приготовлении и эффективней любой диеты. А если вы откажетесь от масла и майонеза, то не только уменьшите количество потребляемых калорий, но и почувствуете себя лучше.
ДВИГАЙТЕСЬ
Регулярные занятия спортом помогут избежать стресса. Двадцатиминутные упражнения три раза в неделю снизят сердцебиение, кровяное давление и беспокойство. Выберите спорт по душе: бег, езду на велосипеде, плаванье, аэробику, тренажерный зал, лыжи - что угодно. Начинайте с небольших нагрузок, ведь главное - сохранить здоровье. А чтобы в вашей жизни не было места стрессам, чаще ходите пешком.
ОТОСПИТЕСЬ
В период напряженной деятельности ваше тело требует больше сна. И если вы уже с утра чувствуете себя уставшими, спите девять - десять часов, вместо обычных восьми. Не зачитывайтесь на ночь списками гостей, «утро вечера мудренее».
СОХРАНЯЙТЕ ЧУВСТВО ЮМОРА
Организация свадьбы не всегда проходит гладко. Масса вещей получается не совсем так, как мы хотим. Не беспокойтесь, если планы иногда срываются. Некоторые из этих маленьких неудач вы вспомните со смехом, если отнесетесь к этому с долей юмора.
НАЙДИТЕ ВРЕМЯ ДЛЯ СВИДАНИЯ
По крайней мере, раз в неделю освободитесь для романтического ужина со своим любимым (ой). Нежность и забота друг к другу помогут вам перевести дух.
ПОБАЛУЙТЕ СЕБЯ
Дарите себе подарки и сейчас, и потом. Невесты - проведите день в салоне красоты: сделайте массаж лица, запишитесь на травяные ванны, глубокий массаж и ароматерапию. Сделайте пробный свадебный макияж. Чтобы контролировать стресс предсвадебного дня, нужно отстраниться от проблем. Спустя несколько дней после свадьбы, вы никогда не вспомните, что приглашения были желтовато-розовые, а не персиковые. Важно, что вы и ваш супруг начали вместе новую жизнь.
