Знакомства | Чат | Открытки | Зеленоград онлайн | Справочник | Работа | Компьютерная барахолка | Каталог

Здоровье в женском журнале

Реклама Реклама Реклама  

  О проекте | Наша почта

 
  * Начало
  * Стиль и мода
  * Косметика
  * Интим
  * Семья
  * Здоровье
  * Мой дом
  * Кулинария
  * Советы
  * Музыка
  * Знаменитости
  * Творчество
  * Консультант
  * Гороскопы
  * Сонник
  * Косметический            справочник
 

 

 

 

 

 

 

 
КАК ПОМОГАЕТ ЙОГА БЕРЕМЕННЫМ?
БеременнаяВо время беременности женщина вынуждена отказаться от многих вещей. Она, как правило, заранее чувствует, что впереди ее ждут ощутимые перемены. Однако беременность – это не болезнь, поэтому всегда можно попытаться сохранить привычный образ жизни.

Йога для беременных дает множество преимуществ, жаль, что не все женщины еще знают об этом. Пранаяма и асаны – это прекрасный способ подготовиться непосредственно к моменту родов. С помощью специальных упражнений во время беременности можно сохранить свое тело в форме.

Всем ли можно заниматься йогой или существуют какие-либо противопоказания? Если вы все-таки сомневаетесь, лучше проконсультируйтесь со своим врачом. Однако гораздо важнее для вас прислушаться к ощущениям. В первом триместре не рекомендуется заниматься тем, кому ранее была только доступна йога для начинающих. Время закладки жизненно важных органов ребенка желательно проводить в спокойной, привычной вам обстановке.
Йога для беременных
В последнее время многим предлагают пройти курсы подготовки к родам. Часть занятий их посвящена физическим упражнениям для беременных. Неужели чтобы роды прошли успешно, одних курсов уже недостаточно? Дело в том, что йога – очень древний вид практики, и на физическое тело, эмоции и чувства она воздействует в комплексе. Дыхательные техники, изучаемые на йоге, очень эффективны в период беременности. Они помогают женщинам во время родов, после - для восстановления в период послеродовой депрессии. Следует отметить, что на занятиях женщины учатся дышать в движении. А ведь роды и есть – осознанное напряжение, связанное с сильными ощущениями и болью.
Беременные и йога
Как занятия йогой для беременных помогают восстановиться после родов? Конечно, если не пропускать занятия йогой во время беременности, ваше тело окрепнет и научиться управлять мышцами тазового дна. Для поддержания тонизирующего эффекта существует специальная йога, направленная на адаптацию, на принятие себя в роли матери. В любом случае, приступать к основным занятиям рекомендуется не ранее, чем через три месяца. Чудесным подарком беременным «йожикам» в будущем может стать йога для детей.
Беременная занимается йогой
Многие женщины очень боятся заниматься гимнастикой во время беременности. Насколько безопасны занятия йогой для детей? Йога для беременных целенаправленно воздействует на здоровье и матери, и ребенка. Все асаны, используемые на занятиях, помогают ребенку принять правильное положение. Таким образом, йога заранее делает все возможное, чтобы помочь малышу появиться на свет.
 
17.05.11

реклама на сайте:
 
 

Зеленоград онлайн | Знакомства | Справочник | Работа | Компьютерная барахолка | Чат | Каталог | Открытки